臨床上很多夫妻由于自身的壓力比較大，在進入試管周期后不知道如何排解心理的負擔，今天家恩德運來和大家講一講，如何來排解試管后的心理壓力。
由于試管嬰兒需要通過促排卵治療、取卵取精、體外受精、胚胎移植、黃體支持和妊娠確定等過程，每一步都要經過嚴格的操作，女性患者們要承受心理上的壓力，很容易產生以下這四種不良情緒。
一，自怨自艾
表現為承受能力弱，謹小慎微、多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后，常產生猜疑心理等等，在這樣自怨自艾的心態下，往往將給自己加上沉重的精神枷鎖，看自己很沒用，看別人也不順眼。從自我懷疑、自我否定開始，向自我消沉發展，陷入悲觀消極的惡性循環。
應對方式：
首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身體上的、心理上的，才能有戰勝它們的勇氣與決心。
其次，要學會擺脫負能量。可能每個人情況不一樣，適合方式也不相同。
但關鍵都在于如何找到排解的方法，將注意力從備孕、試管這一件事情上分散出去。
二，偏聽偏信
總愛打聽別人的促排方案、藥物用量；聽信謠言，胚胎移植后要躺上十幾天，一動不動，腰酸背痛；聽說吃榴蓮補內膜，就狂塞硬啃，吃到上火……
這些是不是試管中特別熟悉的例子呢？因為怕失敗，所以總會尋找一切可能提升一絲一毫妊娠率的法子，不管有用沒用，統統一股腦地嘗試。
應對方式 ：
咨詢醫生。作為病患，我們可能有各種不確定的問題，這就需要醫生來為我們解決，打消我們的疑慮，給出我們專業性的建議。
三，糊里糊涂
在試管群里，往往會聽到有人忘記醫囑的用藥事宜；甚至還有人打針打錯部位，該冷藏的針沒有冷藏而失去效果。這樣“糊里糊涂”的毛病，很可能將直接影響成功與否，甚至對身體也可能產生副作用。
應對方式：
必要時可以拿筆記錄，多聽(醫生意見)多記、不懂就問(醫生)，不要拿自己身體開玩笑。
四，破罐破摔
對于沒能一次成功，特別是經歷過幾次失敗的患者而言，在“自怨自艾”的情緒過后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的極端。因為失敗，有人會茶飯不思，有人會萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了盡頭。
應對方式：
我們耐得住性子，守得穩初心，才能等到轉角的光明。即使最終未能得償所愿，但我們真真切切地努力過，也便不再遺憾。
家恩德運給大家總結出這四點，希望大家能夠整理好情緒，有個好心態、積極做試管，祝大家好孕!
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