“大姨媽” 駕到，總是伴隨著各種小麻煩，同時(shí)還流傳著各種各樣的經(jīng)期禁忌。今天，家恩德運(yùn)醫(yī)院就來和大家一起盤點(diǎn)一下那些常見的經(jīng)期禁忌，看看哪些是真的需要注意，哪些又是可以放寬心的。
01 經(jīng)期絕對不能做的事
禁止性生活
這一點(diǎn)一定要牢記！經(jīng)期時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，宮頸口微微張開。此時(shí)性生活，細(xì)菌極易趁機(jī)而入，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥，嚴(yán)重的還可能影響日后生育。所以，為了自己的健康，這段時(shí)間就和伴侶 “約法三章” 吧。
避免盆浴和游泳
盆浴時(shí)，污水容易進(jìn)入陰道和宮腔，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，就像把細(xì)菌直接 “請” 進(jìn)家門。而公共游泳池中，人多菌雜，經(jīng)期抵抗力下降的你，很容易被細(xì)菌盯上，引發(fā)不必要的感染。想要保持清爽，淋浴是個(gè)不錯的選擇哦。
不要拔牙
經(jīng)期女性體內(nèi)血小板數(shù)量減少，血液凝固性降低。此時(shí)拔牙，出血時(shí)間會延長，出血量也會增多，而且感染的幾率也大大增加。如果不是特別緊急的牙齒問題，還是等經(jīng)期結(jié)束后再去看牙醫(yī)吧。
02經(jīng)期盡量別做的事
忌劇烈運(yùn)動
經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動有益健康，能緩解不適，但劇烈運(yùn)動可要不得。像跳高、快跑、跳繩這類劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，還會加重疲勞感。散散步、做做輕柔的瑜伽拉伸，才是經(jīng)期運(yùn)動的正確打開方式。
別捶打腰背
很多女性經(jīng)期會腰酸背痛，下意識就想捶打緩解。但其實(shí)，捶打會使盆腔進(jìn)一步充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增加，腰酸背痛的感覺也會更嚴(yán)重。可以試試用熱水袋熱敷，能有效緩解不適哦。
慎穿緊身褲
緊身褲雖然能展現(xiàn)身材，但在經(jīng)期穿就不太明智啦。它會讓盆腔局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，還會增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。還是選擇寬松舒適的褲子，給身體更多自由呼吸的空間吧。
03 飲食上的禁忌
少吃生冷食物
從中醫(yī)角度講，生冷食物易使體內(nèi)生寒，可能導(dǎo)致經(jīng)血過少、痛經(jīng)。像冰淇淋、冷飲、剛從冰箱拿出的水果等，經(jīng)期還是少吃為妙。可以多喝熱水、熱湯，給身體溫暖的呵護(hù)。
遠(yuǎn)離辛辣食物
辛辣食物容易刺激腸胃，加重經(jīng)期可能出現(xiàn)的腸胃不適，還可能導(dǎo)致盆腔血管收縮，影響經(jīng)血排出。愛吃辣的女性，這幾天就稍微忍一忍，等經(jīng)期過了再盡情享受美食。
別飲酒
經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動，肝臟分解酒精的能力下降，飲酒更容易醉，對肝臟的負(fù)擔(dān)也更大。為了肝臟健康，也為了平穩(wěn)度過經(jīng)期，還是放下酒杯吧。
少喝咖啡和濃茶
咖啡和濃茶中含有咖啡因，可能會加重經(jīng)期的焦慮、煩躁情緒，還會影響睡眠質(zhì)量。用溫牛奶、花草茶代替它們，或許能讓你在經(jīng)期更舒心。
月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感，需要我們格外呵護(hù)。避開這些經(jīng)期禁忌，能讓我們更舒適地度過 “那幾天”。當(dāng)然，如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生為你的健康保駕護(hù)航。家恩德運(yùn)醫(yī)院希望每位女性都能輕松應(yīng)對經(jīng)期，擁有健康美麗的生活！
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