“凍手凍腳”的天氣，卻是“小蝌蚪”的春天哦！因?yàn)槟行跃印跋埠幌矡帷保鼈冊(cè)诘陀隗w溫2-3度時(shí)發(fā)育最快，生命力也最旺盛。冬季備孕還有另一個(gè)好處，就是準(zhǔn)媽媽如果在冬天懷孕，會(huì)在第二年秋季生產(chǎn)。秋高氣爽，氣溫適宜，坐月子身心舒爽，寶寶也不會(huì)挨熱受凍。
冬季備孕，注意以下幾點(diǎn)
一、謹(jǐn)防感冒
秋末冬初氣溫變化大，而且流感多發(fā)，稍不注意就會(huì)“中招”，不僅影響我們的身體健康，還會(huì)干擾到我們?cè)嚬軅湓泻椭委煹倪M(jìn)程。
姐妹們一定要注意根據(jù)天氣情況增減衣物，勤洗手，勤消毒，多通風(fēng)，去人多的地方做好防護(hù)。如果不小心感冒了，遵醫(yī)囑服藥。
與此同時(shí)，孕媽媽也要保持心情愉快，情緒放松，這可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，讓我們的身體保持健康狀態(tài)！
二、注意飲食
注意適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚(yú)類、牛肉、雞肉等高蛋白脂肪低的肉類。不吃腌制食品，少吃高油高鹽的食物。適量補(bǔ)充必需的微量元素，葉酸也可以安排上了，男女雙方都要吃哦！總之，葷素搭配，粗細(xì)搭配，備孕不累！
三、睡個(gè)好覺(jué)
充足的睡眠可以為精力和體力賦能，熬夜、作息紊亂會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)我們的身體健康和備孕大業(yè)都會(huì)有負(fù)面影響。
冬天睡覺(jué)的時(shí)候，有些人喜歡使用電熱毯。美小護(hù)提醒大家，電熱毯的持續(xù)高溫，可能會(huì)損害精子和卵子的質(zhì)量。尤其是試管移植后的姐妹，最好不要使用這類取暖設(shè)備！持續(xù)高溫可能會(huì)使早期胚胎的蛋白質(zhì)變形，通電后的電熱毯產(chǎn)生電磁場(chǎng)，影響胎兒的細(xì)胞分裂，嚴(yán)重的可能會(huì)造成流產(chǎn)。
四、適度運(yùn)動(dòng)
冬天冷懶得動(dòng)，美小護(hù)很理解，但還是要提醒正在備孕的姐妹，要保持適度運(yùn)動(dòng)哦！子宮懸于骨盆中央，中正、穩(wěn)定，長(zhǎng)期不良的坐姿、動(dòng)作習(xí)慣會(huì)撞擊骨盆，造成不對(duì)稱變形，而依賴于骨盆的子宮也會(huì)隨之傾斜。備孕的女性可適度增加活動(dòng)，不去寒冷的室外，在室內(nèi)做瑜伽也是很好的。不僅能強(qiáng)身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。
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